Santé

Flexibilité: perfectionnez votre technique!


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La célèbre entraîneure physique Tiina Pesonen (FIN) vous enseigne ses techniques d’entraînement afin que vous puissiez améliorer votre flexibilité à la maison ou en salle de gym, seul ou avec vos coéquipiers.


Pourquoi avez-vous préparé pour nous une séance d'entraînement sur le stretching?
Tiina Pesonen: Au début de la saison, l'entraînement se concentre sur la force, l'endurance et la flexibilité. Dans ce 4ème épisode, j'ai préparé un entraînement de base pour développer la souplesse. Je propose également quelques exercices au sol et à deux.

Que pouvons-nous travailler avec ces exercices de flexibilité?
Tous nos mouvements et qualités de souplesse à vrai dire. Parallèlement, nous développons également l'équilibre.

Pourquoi cet entraînement est-il important pour les patineurs synchro?
Comme nous le savons tous, les exigences de l'élément Move sont chaque saison de plus en plus hautes. Tous les patineurs devraient maintenant avoir de bonnes qualités de souplesse afin que l’équipe puisse atteindre les niveaux requis. Dans l'entraînement de stretching, il est important que les patineurs puissent conserver les postures avec leur propre force. C’est la raison pour laquelle ces exercices combinent ces trois éléments: souplesse, équilibre et force.


Dans cette vidéo, quelques patineuses de l'équipe Novice Starlights aident leur entraîneure Tiina Pesonen à montrer les exercices. Merci à ces jeunes athlètes pour leur précieuse collaboration!

Cette vidéo est le quatrième épisode de notre série estivale intitulée "Fitness Center with Tiina Pesonen ". Découvrez les autres séances d'entraînement en regardant les vidéos ci-dessous et laissez votre commentaire sur les réseaux sociaux de Jura Synchro!